健康 高齢になってからの市営住宅選びで失敗しないコツ！バリアフリー環境と家賃の仕組みを解説
「そろそろ今の家、階段がきつくなってきたな」「駅前の便利な場所に住み替えたいけれど、家賃が心配…」そんなお悩みを抱えるシニアの方に、ぜひ検討していただきたいのが市営住宅です。民間の賃貸物件と比べて家賃が格段に安く、しかもバリアフリー設計が進...
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健康 60代の暮らしに合わせた玄関掃除のやめ時・攻め時！大変な重労働にしないための予防掃除法
玄関は家の顔ともいわれますが、毎日きれいに保とうとすると、思った以上に負担が大きくなります。とくに60代になると、ほうきでかがむ動作、たたきの水拭き、砂やほこりをまとめる作業が、以前よりもしんどく感じられることがあります。きれいにしたい気持...
電子機器 高齢者がGeminiを使いこなすには？生活を便利にするための基本活用法と設定のコツ
最近、テレビやニュースで「AI」という言葉をよく耳にするようになりましたね。特にGoogleの「Gemini」は、スマートフォンのアプリから誰でも無料で手軽に使えるため、興味を持っている方も多いのではないでしょうか。しかし、実際に使ってみよ...
健康 高齢の親が朝ご飯を食べない！80代の健康リスクを避けるために家族ができるサポート
朝、実家に電話をすると「今日はまだ何も食べていない」と聞いて、心配になることはありませんか。高齢の親が朝ご飯を抜く姿を見ると、家族としては「体力が落ちてしまわないだろうか」「病気につながらないだろうか」と不安になるものです。80代になると、...
運動 70代から始めるウォーキングの適切な距離は？体力に応じたコース選びと足腰を守る正しいフォーム
70代を迎え、「そろそろ体を動かさなければ」と思い立ったものの、何から始めればよいか迷ってしまう方は少なくありません。数ある運動の中でも、ウォーキングは特別な道具が不要で、自分のペースで無理なく続けられる点で、これからの年代にぴったりの選択...
健康 お口の健康が体の若々しさを保つ！毎日のケアが劇的に変わる効果的な歯磨きのコツ
年齢を重ねるにつれて、歯や歯茎の悩みが増えてきたと感じている方も多いのではないでしょうか。実は、お口の健康は体全体の若々しさに深く関わっているのです。歯周病などの口腔トラブルは、全身の炎症を引き起こし、肌のハリや体力の低下にも影響を及ぼすこ...
健康 玄関掃除で疲れてしまう70代のシニア必見！ほうき選びと掃き掃除を楽にするアイデア
毎日の玄関掃除、とても重労働ではありませんか。砂ぼこりや落ち葉、ペットの抜け毛などが溜まりやすい玄関は、家の顔を守るために欠かせないお手入れの場所です。しかし、70代になると、ほうきで掃くという一連の動作だけで、腰や膝に負担がかかってしまい...
健康 70代で痰を飲み込むのが気になる理由とは？喉の乾燥を防いで楽に排出するための生活習慣
70代になると、「痰が喉に残る感じがする」「出そうとしても出しにくい」「つい飲み込んでしまう」といった変化が気になる方が増えてきます。若い頃には気にならなかった喉の違和感も、年齢を重ねることで唾液の量や喉の働き、呼吸器の状態などが少しずつ変...
趣味 40代で友達がいないのは変じゃない！無理に合わせず自分らしく生きる大人の友達作りのコツ
40代になって「気軽に連絡できる友達がいない」「休日に会う相手がほとんどいない」と感じると、どこか自分に問題があるのではないかと不安になることがあります。ですが、結論からいえば、40代で友達が少ないことや、いないと感じることは、決して変なこ...
食事 年金生活の家計を賢くスリム化！固定費の見直しと買い出しの頻度を下げる生活防衛策
年金生活に入ると、これまでと同じ感覚で家計を管理していると、気づかないうちに貯金が目減りしてしまうことがあります。収入が現役時代と比べて減る一方で、物価は上がり続けている現状において、無理のない範囲で支出を減らすことは非常に重要です。そこで...