健康 70代の日常生活で困ることを解消！体力低下や家事の負担を減らすシニアのライフハック
70代になると、日常生活の中でふと「以前はできたのに」と感じる場面が増えていませんか。重い買い物袋を持つのがつらい、しゃがんで床の掃除をするのが億劫、夜間のトイレに行くのが不安など、体力の低下や家事の負担は、知らず知らずのうちに心身の大きな...
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趣味 50代女性が楽しむ時短・省スペースの家庭菜園！プランターで手軽に美味しく育てる初心者ガイド
50代を迎え、これからの暮らしをより豊かに、そして心地よくしたいと考えている女性の皆さん。日々の生活に彩りと、ちょっとした達成感をプラスしてくれるのが家庭菜園です。しかし、「広い庭がない」「時間がなかなか取れない」と諦めていませんか？ご安心...
趣味 老後の孤独や退屈を解消！50代から準備する生きがいが見つかる大人の趣味の選び方
定年退職や子育ての終了を迎え、これからの人生をどう過ごそうかと考える50代の方も多いのではないでしょうか。毎日が仕事や家事に追われる日々から解放され、自由な時間が増える一方で、「老後は何をして過ごせばいいだろう」という漠然とした不安や、「孤...
健康 安心して老後を過ごすためのヒント！介護が必要になる前にできる生活の工夫
老後を自分らしく、安心して過ごすためには、介護が必要になる前からできる準備がいかに大切か、ご存じでしょうか。いざという時の備えと聞くと、大がかりなリフォームや特別な器具の導入を想像されるかもしれません。しかし実際には、日々の生活動線を少し整...
健康 60代の暮らしを守る空き巣対策！一軒家でもマンションでも今すぐできる防犯の基本
「うちは大丈夫」と思っていても、空き巣はほんの少しの油断を見逃しません。特に60代になると、外出の時間帯が読みやすくなったり、住まいの習慣が一定になったりして、防犯の面では思わぬ弱点が生まれることがあります。一軒家だから心配、マンションだか...
趣味 40代の趣味はこう選ぶ！仕事のストレスを解消して心と体を整える大人の習い事ヒント
40代になると、仕事や家庭で担う役割が増え、毎日は充実していても、気づかないうちに心と体へ負担が積み重なりやすくなります。若い頃のように勢いだけで走り続けるのが難しくなり、休日の過ごし方ひとつにも、疲れの残り方や気分の整い方の違いが表れやす...
健康 60代で友達がいない寂しさを解消！無理なく地域や趣味で心地よい居場所を作るコツ5選
定年を迎えたり子育ての役割が終わったりする中で、これまでの仕事仲間や友人との繋がりが自然と薄れていき、ふと気づけば誰かと気軽に話せる相手がいない。そんな日常に心当たりはありませんか。60代になって「友達がいない」と感じる寂しさは、決してあな...
趣味 70代から始める家庭菜園！足腰に負担をかけず手軽に野菜を育てるコツと失敗しない方法
定年を迎え、時間に余裕ができた70代からの家庭菜園は、日々の生活に新しい楽しみと生きがいをもたらしてくれます。しかし、「もう腰が曲がっているから」「膝が痛くてしゃがめない」と、体の変化を理由に諦めてしまう方も少なくないのではないでしょうか。...
健康 定年後の寂しさを解消する老後の孤独対策！地域や社会と繋がりを持って楽しく生きるコツ
定年後は、仕事中心だった毎日が大きく変わり、時間にゆとりができる一方で、人との関わりが減って寂しさを感じやすくなる時期でもあります。これまで当たり前にあった会話や役割が少なくなることで、「何となく気持ちが沈む」「家にいる時間が長くなって張り...
健康 50代が今すぐ実践すべきがん予防対策！日々のストレスと上手につきあい免疫力を高めるコツ
50代を迎えると、健康診断の結果が気になり始める方が増えるのではないでしょうか。とくに気をつけたいのが「がん」ですが、特別なことをしなくても日々の生活の中で予防に取り組むことは可能です。私たちの体にはもともと免疫力が備わっていますが、加齢と...