健康 70代の年金生活でも市営住宅に当選する？高齢者向けの優遇抽選枠と知っておくべき応募のコツ
70代になって年金生活を送る中で、住まいのことは気になっていませんか。定年後に賃貸契約の更新が難しくなったり、家賃が負担になったりするケースは少なくありません。そんな時に検討したいのが、自治体が運営する市営住宅です。市営住宅は家賃が安く、住...
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健康 もう疲れる玄関掃除とはサヨナラ！80代でも体力を消耗せずに見栄えを保つ簡単ライフハック
玄関は家の顔であり、来客があればなおさら、その印象を左右する大切な場所です。しかし、80代にもなると、しゃがみ込んでの拭き掃除や重い荷物の移動、細かいすみずみまでのほこり取りは、想像以上に体力と気力を消耗する作業になるでしょう。「きれいにし...
健康 老後のキッチン立ち仕事が大変な原因は？洗い物の負担を半分にするキッチンの片付け術
年齢を重ねるとともに、キッチンでの立ち仕事が以前よりもこたえるようになったと感じる方は少なくありません。特におっくうになるのが、食後の洗い物ではないでしょうか。立っているだけでも腰や膝に負担がかかるうえ、ぬるぬるした油汚れや固まった食べかす...
健康 60代からのトイレ掃除はもっと楽になる！腰や膝に負担をかけない体への優しさを考えたコツ
60代を迎えると、身の回りの家事の中で「トイレ掃除」が急に重荷に感じられるようになるものです。特に、便器の中をゴシゴシこすったり、床に膝をついたりする作業は、腰や膝への負担が大きく、つい後回しにしてしまいがちですよね。しかし、トイレは毎日使...
健康 【医師も推奨】老眼の進行を予防してクリアな視界を保つ！暗い場所での読書や習慣を見直す方法
「最近、文字がかすんで見える」「照明を明るくしないと読書がつらい」――そんな変化を感じ始めたら、それは老眼のサインかもしれません。老眼は誰にでも訪れる自然な現象ですが、その進行スピードは日常生活の習慣によって大きく左右されることが、最近の眼...
趣味 体も心もリフレッシュ！50代の趣味に最適な家庭菜園を失敗せずに楽しむコツ
50代に差し掛かると、仕事もプライベートも落ち着き、自分の時間を大切にしたいと感じる方が多いのではないでしょうか。そんな時にぜひおすすめしたいのが、家庭菜園です。土いじりを通じて体を動かし、育てた野菜やハーブを食卓に並べる喜びは、日常に新鮮...
健康 高齢者の一人暮らしに公営住宅がおすすめな理由！見守りサービスやバリアフリー事情を解説
高齢になってからの一人暮らし。これまで当たり前にできていた家事や外出が少しずつ負担に変わり、もしもの時の不安がふと頭をよぎることもあるのではないでしょうか。特に持ち家や民間の賃貸物件では、段差や狭い通路、老朽化した設備に日々悩まされながらも...
健康 40代で同じことを何度も言う癖を直したい！自分の話し方を見直して信頼を取り戻す方法
40代も半ばを過ぎ、仕事や家庭で一定の立場を築いてきた皆さん。そんな中で「あの人は同じ話を何度もする」とか「話がくどい」といった指摘を受けたことはありませんか。あるいは、自分でも気づかないうちに相手にそうした印象を与えてしまい、後になってハ...
健康 老後を見据えて50代から始める部屋の掃除術！大変な大掃除をなくすための日々の工夫とは
年末が近づくたびに、「今年こそ早めに掃除を始めよう」と思いながら、気づけば重たい腰が上がらないまま大掃除の時期を迎えてしまう。そんな経験をお持ちの方は、決して少なくないはずです。特に50代に入ると、仕事や家庭の用事に加えて、体力や気力の変化...
健康 【高齢者向け】80代の風呂掃除はもう疲れない！力を入れずに湯アカを落とす負担激減の掃除術
80代になると、毎日の入浴は健康のためにも欠かせない大切な時間ですが、その後の風呂掃除が大きな負担になっている方も多いのではないでしょうか。とくに、浴槽や床にこびりついた湯アカは、力任せにこすらないと落ちにくく、掃除のたびに腕や腰が痛くなっ...