スクワット

年齢を重ねるにつれて、「なんとなく足元が不安定になってきた」と感じる瞬間は増えてきます。特に50代以降は、筋力の低下やバランス感覚の変化により、ちょっとした段差や滑りやすい路面でもヒヤッとする場面が少なくありません。転倒は骨折や長期の不調に...